ヨガには古代から受け継がれた八支則というヨガをすすめる8つのステップがあります。 8支則は「アシュターンガ」といいます。 アシュターンガは以下の通りです。・ヤマ（禁戒）日常で行ってはいけない5つの心得です。 ・ニヤマ（勧戒）日常ですると良いとさ…