ホットヨガを習っていると、耳慣れない言葉が色々出てきます。 ちょっとご紹介します。 たとえば、グル。ヨガでは指導者のことをサンスクリット語でグルといいます。 ヨガで重要なポーズのことはアーサナといいます。 呼吸法にはレーチャカ、アナパーナサテ…

ヨガと一口に言っても、色々な流派があります。 まず、ホットヨガ。ホットヨガは、ビクラムヨガとも言われます。 ビクラムチョードリー氏によって生まれました。 室温40℃湿度55％の環境の中で2種類の呼吸法と26種類のポーズ(ハタヨガ)を行います。 このビク…

ヨガには古代から受け継がれた八支則というヨガをすすめる8つのステップがあります。 8支則は「アシュターンガ」といいます。 アシュターンガは以下の通りです。・ヤマ（禁戒）日常で行ってはいけない5つの心得です。 ・ニヤマ（勧戒）日常ですると良いとさ…